Manfaat jus jambu ini di kenal mulai dari memperkuat daya tahan tubuh sampai mencegah berbagai macam penyakit. Manfaat ini juga akan datang dari berbagai kandungan nutrisi dalam buah jambu itu sendiri, seperti serat, antioksidan, serta aneka vitamin dan mineral.
Mengolah jambu menjadi jus adalah salah satu cara populer untuk menikmati buah ini. Saran untuk mengonsumsi jus jambu biji, biasanya sering diberikan kepada orang yang menderita penyakit DBD. Terlepas dari jenis jambu yang dikonsumsi, manfaat pada jus jambu ternyata memang menyehatkan, asalkan konsumsinya tidak berlebihan.
Berbagai Manfaat Jus Jambu
Selain Jus jambu, baik itu dari jambu biji, jambu air, maupun jambu mete, umumnya mengandung berbagai nutrisi, seperti serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, kalium, dan antioksidan. Jus buah ini rendah lemak dan kalori. Karena kandungan berbagai nutrisi tersebut, ada beragam manfaat jus jambu yang bisa dapat diperoleh, yaitu:1. Memperkuat daya tahan tubuh
Jus jambu juga mampu memperkuat daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C yang melimpah. Penelitian menyebutkan bahwa konsumsi vitamin C bermanfaat untuk menaikkan kadar trombosit dan sel darah putih pada penderita DBD. Maka dari itu jus jambu tinggi akan vitamin C, inilah yang membuat jus jambu menjadi minuman yang disarankan bagi penderita DBD.Minum jus jambu ini sudah terbukti bisa membuat tubuh lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit. Jadi, jika kamu sedang batuk pilek atau flu, minum jus jambu bisa mempercepat pemulihan, lho.
2. Melawan radikal bebas
Buah jambu mengandung antioksida yang penting untuk melawan radikal bebas dan melindungimu dari berbagai penyakit berbahaya. Ada juga penelitian yang menyebutkan bahwa antioksidan dalam jambu juga disertai antikanker dan berbagai fitokimia yang bisa menurunkan risiko kanker, lho.3. Menyehatkan saluran pencernaan
Jus jambu ternyata dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan karena mengandung serat. Serat ini berperan untuk merangsang pergerakan usus dan membuat tinja lebih padat sehingga kamu akan terhindar dari sembelit. Buah jambu juga mengandung prebiotik yang bisa menyehatkan saluran pencernaan.Kamu sebaiknya jangan menyaring ampas jus jambu karena menyaring jus jambu memang bisa membuatnya lebih enak diminum, tetapi ini bisa membuat jumlah serat di dalam jus jambu jadi berkurang.
4. Mengontrol kadar gula darah
Ada juga kandungan serat dalam jus jambu yang bisa menurunkan kadar gula darah. Cara kerjanya mampu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh sehingga kadar gula darah jadi terkontrol. Jus jambu termasuk minuman dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak akan terlalu membuat gula darah cepat naik.5. Mencegah penuaan dini pada kulit
Banyaknya kandungan antioksidan dan vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, dan vitamin C di dalam jus jambu, bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat proses penuaan. Kandungan nutrisi pada jus jambu juga bagus untuk mencegah jerawat.Dengan begitu, kulit Anda akan menjadi lebih kuat dan elastis, sehingga tidak cepat muncul kerutan. Inilah yang menjadikan jus jambu sangat baik dikonsumsi sebagai salah satu minuman sehat agar awet muda.
6. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A berperan penting dalam fungsi kornea mata. Vitamin ini mendukung fungsi retina yang normal. Vitamin A juga dibutuhkan dalam jumlah cukup setiap harinya untuk mencegah berbagai gangguan pada mata seperti rabun jauh dan degenerasi makula.7. Menurunkan kolesterol
Jika Anda rutin meminum jus jambu ini akan bermanfaat sebagai bagian dari pola makan sehat dapat mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL), trigliserida, dan kolesterol total.Dengan kadar kolesterol yang menurun karena konsumsi jus jambu dan pola makan yang sehat, kesehatan jantung pun akan lebih terjaga.8. Menurunkan tekanan darah
Jus jambu juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi berkat kandungan antioksidan dan mineral, seperti kalsium dan kalium. Berbagai nutrisi ini juga dikenal bisa mengontrol tekanan darah agar tetap normal. Antioksidan yang tinggi di dalam jus bisa mengurangi peradangan di tubuh dan menjaga pembuluh darah tetap lentur, sehingga aliran darah bisa jadi lebih lancar.9. Mencegah penyakit kardiovaskuler
Karena konsumsi jus jambu yang bisa menurunkan kolesterol maupun tekanan darah, kamu akan terhindar dari penyakit kardiovaskuler, yaitu penyakit jantung koroner dan stroke. Pencegahan penyakit ini juga perlu dilakukan dengan rutin olahraga, tidak merokok, dan membatasi asupan garam, lemak, dan gula, ya.10. Mencegah anemia
Jus jambu juga termasuk salah satu jenis minuman yang sangat baik untuk mencegah anemia. Ini karena jus jambu kaya akan folat yaitu bahan pembentuk sel darah merah. Jus jambu juga kaya akan vitamin C, sehingga dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.Untuk menjaga produksi sel darah tetap normal dan untuk mencegah anemia, kamu juga perlu mengonsumsi makanan tinggi zat besi, seperti daging, ikan, telur, bayam, tahu, tempe, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
